Kad ir laiks trenēties, mēs bieži zaudējam sirdi. Prakses vajadzības, uzmanība un, pats galvenais, virziena izjūta. Neatkarīgi no tā, kāds varētu būt jūsu mērķis, lai kur jūs nokļūtu, skrienot uz skrejceļš vai saliekot šos muskuļus, jums jāatceras, ka tam nepieciešama spēcīga sirds un skaidrs mērķis, uz kuru jāsasniedz.

Mūsu oriģinālo fitnesa cenu piedāvājumu kolekcija vienmēr atgādinās par jūsu nākamā treniņa patieso vērtību un to, cik svarīgi ir saglabāt veselību un veselību. Tas ir tad, kad jūs zināt, ka jums vajadzētu - tikai vairāk - dot savu labāko.


  • Nīčes dejojošā zvaigzne

  • 1. Neapstājieties, kamēr neesat lepns.

    Mūsu dzīvesveids dažreiz kaitē mūsu ķermenim vai liek mainīties daudzos nevēlamos veidos. Vingrinājumi bieži ir saistīti ar nepareizu sajūtu novēršanu, kas ir izdarīta jūsu ķermenim.

    Turpiniet trenēties - nevis tāpēc, ka jums jāsasniedz noteikts skaistuma standarts, bet gan tāpēc, ka vienmēr vajadzētu justies, ka jums ir veselīgs ķermenis un justies apmierinātam ar to, kā tas izskatās.

    Neapstājieties, kamēr neesat lepns.


    2. Esiet tā meitene, kura nolēma to meklēt.

    Ja jūtat, ka sabiedrība no jums prasa daudz negodīgu lietu, iespējams, ka esat sieviete.

    Izstrādāšana ir arī gribas brīvības simbols, vienlīdzības pierādījums un paziņojums par spēku pasaulē, kas cenšas būt patiesa un taisnīga.

    Esi tā meitene, kura nolēma to meklēt.


    3. Attaisnojumi ir domāti cilvēkiem, kuri nevēlas to pietiekami slikti.

    Attaisnojumu meklēšana ir dabisks cilvēka mehānisms, kad mēs vēlamies aizbēgt, bet kāpēc aizbēgt no vietas, kurā vēlaties ierasties?

    Prokrastinācija ir mūsdienīgs dezorientācijas simptoms. Tomēr, ja paliksit uzticīgs sev, jūs vienmēr atcerēsities, ka, ja jūs patiešām vēlaties kaut ko paveikt, ir veids.

    Attaisnojumi ir cilvēkiem, kuri nevēlas, lai tas būtu pietiekami slikts.


    4. Nekad nav vieglāk. Jūs vienkārši kļūstat stiprāks.

    Tā ir taisnība, ko viņi saka: “bez sāpēm, bez ieguvumiem” - un jūs bieži pievērsīsit acis un nopūtīsities, kad būs laiks citam vingrinājumu komplektam. Tomēr katrs atkārtojums ir vienu soli tālāk izvēlētajā ceļā, un jūsu pieredze uzkrājas. Tieši šī pieredze dod spēku nākamreiz pārvarēt šķēršļus.

    Tas, ka vieglāk trenēties, skriet, izstiepties vai pacelt nozīmē, ka jūs tuvojaties izvirzītajam mērķim.

    Nekad nekļūst vieglāk. Jūs vienkārši kļūstat stiprāks.


    5. Tas sāp, bet kādu dienu tas būs jūsu iesildīšanās.

    Tik daudz pūļu pieliekšana kaut kam var šķist nedabiska vai pret to, ko jūsu ķermenis jums saka. Tomēr mums vajadzētu zināt, ka arī mūsu ķermenis melo. Cilvēka ķermenis vienmēr cenšas atrast vienkāršākus pārvietošanās veidus, bieži vien novēršot sāpes. Tas rada zināmu asociāciju: pārāk daudz sāpju var satraukt.

    Tomēr, kad jūs vai jūsu treneris precīzi zināt pareizo vingrinājumu veikšanas veidu, nelielas sāpes varētu būt pierādījums tam, ka veicat dažus soļus pareizajā virzienā. Tātad, kādu dienu jūsu ķermenis spēs viegli izpildīt to, kas reiz izskatījās neiespējami grūti.

    Tas sāp, bet kādu dienu tas būs jūsu iesildīšanās.


    6. Vai jūs šodien trenējāties?

    Katru dienu, katru stundu un katru minūti ir īstais laiks trenēties. Neatkarīgi no tā, vai dodaties ceļojumā, vai jums vienkārši ir skriešanas apavu pāris, vai arī, ja ir par agru vai par vēlu, varat trenēties - un daži vingrinājumi ir labāki nekā neviens.

    Pārējais ir attaisnojums, kas attālinās mūs no mērķa, kurš ietekmē nevis vienu, bet mūs pašus.

    Vai šodien trenējies?


    7. Nav iesaistīta maģija. Jūs trenējaties, esat konsekvents un jūs kļūsit piemērots.

    Pārdošanā, lai nokļūtu fit, nav nevienas slepenas receptes, kas kaut kur tiek turētas ieslēgtas atvilktnē.

    Protams, iepazīšanās ar to, kā pareizi trenēties, sākumā var aizņemt zināmu laiku un palīdzēt, taču, kamēr mēs varam efektīvi trenēties, viss, kas nepieciešams, ir neatlaidība.

    Nav iesaistīta maģija. Jūs trenējaties, esat konsekvents un jūs kļūsit piemērots.


    8. Spēks nenāk no fiziskām spējām. Runa ir par neizturamu gribu. Mahatma ghandi

    Noturība patiešām ir atslēga, kā to saka Ghandi

    Neatkarīgi no tā, vai esat ieguvis savas divas pēdas vai nē, ja vien ir griba, jūs varat tikt galā ar resursu trūkumu - un tikai dažas lietas jūs var apturēt.

    Spēks nenāk no fiziskām spējām. Runa ir par neizturamu gribu. Mahatma Ghandi


    9. Neierobežo savus izaicinājumus. Izaicini savas robežas. Džerijs Danns

    Lai sasniegtu vairāk, nav jāvairās no piepūles vai kļūdām. Tas viss ir saistīts ar sevis nospiešanu citā pozīcijā, jaunu redzēšanas veidu, mēģināšanu un lietu izdarīšanu.

    Tas ir iemesls, kāpēc jūsu vingrinājumu ierobežošana ir neproduktīva, kad jūs vingrojat: tas viss ir par šī izaicinošā papildu jūdzes nobraukšanu.

    Neierobežo savus izaicinājumus. Izaicini savas robežas. Džerijs Danns


    10. Padariet fitnesa veidu par iecienītāko ieradumu.

    Kāpēc mēs patiesībā pieturamies pie destruktīvām atkarībām, kad ir tik daudz pozitīvu ieradumu?

    Izstrāde ir saistīta ar ķermeņa un prāta potenciāla izmantošanu un pārvietošanos pa šo veselīgo ceļu.

    Padariet fitnesa veidu par iecienītāko ieradumu.


    11. Atrodi savu iemeslu, un starp jums un mērķiem netiks attaisnoti.

    Atkal mēs visi strādājam dažādu iemeslu dēļ neatkarīgi no tā, vai tā ir veselība, izskats, prāta līdzsvars, rehabilitācija, socializācija vai kas cits.

    Tikai tad, ja būsim pārliecināti, kāpēc mēs to darām, mūsu treniņu sesijām būs jēga, un mūsu izvirzītais mērķis šķitīs sasniedzamāks.

    Atrodiet savu iemeslu, un starp jums un mērķiem netiks attaisnoti.


    12. Jūs nesaņemat to, ko vēlaties. Jūs saņemat to, par ko strādājat.

    Rezultāti nav kaut kas, ko jūs iegūstat, cerot. Tas noteikti ir kaut kas, kas nāk no pūlēm un neatlaidības.

    Tas nozīmē, ka, jo vairāk trenēsities, jo ātrāk jūs nonāksit līdz mērķim, uz kuru bijāt mērķējis.

    Jūs nesaņemat to, ko vēlaties. Jūs saņemat to, par ko strādājat.

  • mājdzīvnieka simpātijas ziņa

  • 13. Cilvēki redz tikai rezultātus, bet viņi neredz pūles.

    Tāpat kā viss pārējais, treniņos bieži var ietilpt neveiksmes, kļūdas, vilšanās un sāpes.

    Negaidiet, ka šīs lietas parādīsies, tāpēc negaidiet atzīšanu par pūlēm tieši tāpēc, ka gala rezultāts izceļas.

    Cilvēki redz tikai rezultātus, bet viņi neredz pūles.


    14. Vingrinājumi maina ne tikai jūsu ķermeni. Tas maina jūsu prātu, attieksmi un garastāvokli.

    Kā jūs, iespējams, dzirdējāt, treniņš ir saistīts ne tikai ar piemērotības un izturības saglabāšanu.

    Vingrošana ir saistīta arī ar pozitīva hobija uzsākšanu, centieniem izdomāt labāku nākotni un aktīvu līdzdalību kaut kas ilgtermiņā maina jūsu dzīvi.

    Vingrinājumi maina ne tikai ķermeni. Tas maina jūsu prātu, attieksmi un garastāvokli.


    15. Ja esat noguris, iemācieties atpūsties, nevis atmest.

    Iet uz priekšu un nekad nepadodies ir panākumu atslēga treniņu sesiju laikā.

    Uz brīdi apstāties, iespējams, ir ok. No otras puses, ja nogurums tiek izmantots kā attaisnojums, lai pilnīgi apstātos, tas parāda fokusa trūkumu un attālina jūs no mērķa.

    Ja esat noguris, iemācieties atpūsties, nevis atmest.


    16. Vienīgais sliktais treniņš ir tas, kurš nenotika.

    Tā ir 100% taisnība! Pēc treniņa nožēla nav aktuāla. Bet, kad esat nepamatoti izlaidis treniņu, sagatavojieties vainas apziņai, sliktam garastāvoklim un ķermenim, kas ilgojas pēc nākamās reizes sitiena.

    Vienīgais sliktais treniņš ir tas, kurš nenotika.


    17. Neatkarīgi no tā, vai domājat, ka varat, vai domājat, ka nevarat, jums taisnība. Henrijs Fords

    Tas ir pārsteidzoši, ko mūsu prāts liek mums darīt. Šis Henrija Forda citāts nozīmē, ka neatkarīgi no tā, vai jūs cenšaties sasniegt mērķi vai ja jūs cenšaties nemēģināt, jūsu prāts ir tas, kas jūs virza uz lēmumu - tāpēc izmantojiet pareizi.

    Neatkarīgi no tā, vai domājat, ka varat, vai domājat, ka nevarat, jums taisnība. Henrijs Fords


    18. Vingrošana ir svētība, nevis sīksts darbs. Es trenējos un esmu pateicīgs, ka fiziski varu.

    Izstrāde nekad nenozīmē, ka kāds mums kaut ko uzspiež. Tas ir kāds, kas mums palīdz sasniegt kaut ko, ko mēs paši esam izlēmuši, lai nākotnē mēs priecātos par rezultātiem.

    Vingrošana ir ieguldījums, par kuru būsit pateicīgs.

    Vingrošana ir svētība, nevis sīksts darbs. Es trenējos un esmu pateicīgs, ka fiziski varu.


    19. Tas ir lēns process, bet atmešana to nepaātrinās.

    Šajā straujajā automatizācijas un ātro rezultātu laikmetā mēs bieži vien aizejam prom un gaidām rezultātus no pirmās dienas.

    Izstrādājot darbu, parasti tiek pieņemta ideja par to, ka mums jāpavada laiks un jākoncentrējas, lai iegūtu to, ko vēlamies.

    Tas ir lēns process, bet atmešana to nepaātrinās.


    20. Tas ir diezgan vienkārši. Vai nu tu to dari, vai nedari.

    Visu nodomu, cerību, plānu, baiļu un neapmierinātības atcelšana galu galā ir diezgan vienkārša: treniņš ir kaut kas tāds, ko jūs esat aktīvi ielicis savā dzīvē, vai kaut kas, ko jūs nepārtraukti atliekat neatkarīgi no iemesliem.

    Vingrinājums noteikti nepalīdzēs, ja jūs par to runāsit tikai tad, ja ievietosit to savā grafikā un pēc tam atradīsit attaisnojumu, lai to izlaistu.

    Tas ir diezgan vienkārši. Vai nu tu to dari, vai nedari.


    Jums var patikt arī:

    84 sporta zāles piedāvājumi, lai atbrīvotu jūs no dīvāna

    61 motivējoši sporta citāti, lai jūs iedvesmotu un uzlabotu jūsu sniegumu

    Sāciet, pat ja nezināt, kā Motivējoši citāti